こんにちは、ねこ＠洗浄隊員です。
ニュースを見れば、「今週は全国的に真夏日が続出！」の声、声、声。
気象庁いわく、令和7年5月22日現在、東京都心の予想最高気温はなんと31℃！
5月でこれは…いくらなんでも早すぎるってば。
でも、これが日本のリアル。
**そこで問題になるのが「熱中症」**なんです。
「まだ5月だし、窓開けて風通しておけば大丈夫」
そんなふうに油断しているあなた。危ないです。
しかも、エアコンから出てくる風が
- ぬるい
- なんか臭う
- 効きが悪い気がする
……心当たりありませんか？
熱中症は命の危険もある緊急事態。
そんなときに、エアコンがちゃんと動かないと、命綱が外れたようなものです。
💀 熱中症って、どうなっちゃうの？
熱中症とは、体が熱をうまく逃がせなくなってオーバーヒートすること。
軽度の症状にはこんなものが：
- めまい、立ちくらみ、顔のほてり
- 筋肉のけいれん（足つりやすい）
中等度になると：
- 頭痛、吐き気、強いだるさ
- 意識がぼんやりする
重度になると：
- 意識がもうろう、けいれん、呼びかけに反応しない
➡ 救急搬送コース、です。
「外でならわかるけど、家の中で？」と思った方へ
実は、熱中症による救急搬送の約4割が“屋内”で発生しています。
特に、
- エアコンを「節電」で使っていない
- エアコンが古くて効きが悪い
- 汚れていて風がぬるい
……などなど、エアコンがちゃんと働いていない家が要注意。
🧊 熱中症予防のためにできること 5選！
1. 💧 こまめな水分補給は「習慣」に！
のどが渇いたと感じる前に！
1回150〜250mlを、15〜30分おきに。
汗をかいたら、塩分補給も忘れずに。
📝おすすめ：麦茶＋塩飴 or 経口補水液
2. 🌡️ 室温だけじゃダメ！湿度管理も必須！
室温が28℃以下でも、湿度が高いとリスクは上がります。
- 理想の温度：26〜28℃
- 理想の湿度：40〜60％
🌬️ 除湿機能 or サーキュレーターを活用しましょう。
3. 🌀 空気を回せ！回れサーキュレーター！
冷たい空気は下にたまりがち。
扇風機やサーキュレーターで、空気をまんべんなく回して効率UP！
4. 👕 服と寝具も見直そう
- 吸湿速乾のインナー
- 通気性の良い素材の服
- 冷感素材の敷パッド・枕カバー
夜中の熱中症も実は多い！ 睡眠中の暑さ対策もお忘れなく。
5. 🧼 エアコン内部、汚れてませんか？
冷房効率を下げる最大の原因がこれ。
- ホコリやカビが詰まって冷気が出ない
- 風が弱い、臭いが気になる
- 電気代は上がるのに部屋が冷えない
…それ、プロのエアコン洗浄で全部解決できます！
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✅ 冷えが遅い
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